Для тех, кого беспокоит:
• Критический голос.
• Сложные отношения с собой.
• Запутанность и непонимание, как себе помочь.
• Чувство себя какими-то нетакими или плохими.

Для тех, кому важно:
• Понять, что такое доброе отношение к себе, и как его укреплять.
• Начать делать шаги в сторону самопомощи и самоподдержки.
• Ощутить самосострадание и сочувствие к себе.
• Жить не из давления и критики, а из внимания и авторства.

Что вы получите?
• Теорию про доброе отношение к себе: что ему мешает и что его создаёт; мифы и виды доброго отношение к себе; способы и практики для укрепления.
• Практику, где вместе будем обсуждать разные идеи про доброе отношение к себе, искать собственное понимание, отвечать на вопросы и признавать шаги, что уже сделаны.
• План самодоброты и самопомощи.
• Практика-медитация для завершения «добрый друг».
• Презентацию вебинара.
• Домашние практики, которые можно использовать самим.